Siemano, Co sie dzieje jak sie nie zje po treningu kulturystycznym (przez 2-3h np)? Pytam sie ogolnie, z ciekawosci. No i przy okazji tego, ze dzisiaj pierwszy raz jak do tej pory po treningu (godzinnym - jedna partia miesni tylko - plecy) zjadlem tuz po tylko standardowo BCAA, pol godziny po batona proteinowego nutrendu (389kcal, sporo bialka) + [...]
Pierwszy raz bede cwiczyc rano okolo 7-8.I teraz mam pytanie czy moge wspomoc abym mial motywacje i chceci.Wiem ze to nie ten dzial,ale czy mam jesc to samo przez i po treningu wieczorem? z gory dziekuje Wiek:16 Staz:7msc
Witam, pierwszy raz bede stosowal split z takim laczeniem partii. Chcialbym sie upewnic czy wszystko jest i bedzie dobrze. Dzien 1 Klatka + przód/bok barków + triceps Klatka Tutaj przydalaby mi sie pomoc w ulozeniu planu z priorytetem na gorna i srodkowa czesc. Przód/bok barków 1. Push Press/wyciskanie zolnierskie/wyciskanie sztangi siedzac sprzed [...]
Witam. Chciałem się was zapytać jak wam to się widzi? Jest grupa ogólna jedni bardzo dobrzy , niektórzy pierwszy raz. Czy opłaca się być początkującym w takiej grupie? Czy da taki człowiek radę? Czy to jest wgl do rozważania? Pozdrawiam
Witam, Czy ktoś z obsługi Marbo mógłby pomóc w rozwiązaniu problemu z przesyłką zamówienia nr 19004? (przesyłka niekompletna) To drugie zamówienie od Państwa i niestety pierwszy raz w życiu zdarzyła mi się taka sytuacja, że jakaś paczka do mnie została zgubiona. mail: keraz[email protected] Pozdr.
[...] pump + cm3 + mono. Mam cm3 z poprzedniego cyklu który musiał zostać przerwany, ale celem jest masa wiec chce do tego dołożyć cell pump i mono, zwłaszcza ze nie będzie to mój pierwszy raz z mono. Czy to dobry pomysł? czy może olać mono i sam cell pump z cm3 brać? Myslałem o takim dawkowaniu: DT: Rano cm3 Przed treningiem cell pump DnT: rano mono [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (całe opakowanie M-drolu) na prohormonach (w tym 2 miesiące przerwy między cyklami)bez odbloku po jednym jak i drugim w pierwszym roku systematycznego treningu 8. TRENING: przez ostatni rok 4 razy w tygodniu, jednak planuję od tego roku 3 razy po czym przy zmianie treningu około [...]
[...] wiem że nie mam wypełnionego profilu ale szybkie pytanie czysto teorytyczne bo mam tylko chwilke ale chce zasięgnąć rady innych na temat teorytycznego dawkowania Chcę brać pierwszy raz Novedex XT i do tego N1T z UNIVERSALA tylko zastanawiam się jeszcze ile tego i co kiedy. Licze zrobić na tym troche masy. Wiem że w kosmos nie wy***ie ale [...]
Witam, ułożyłem pierwszy raz dietę, dzięki której chciałbym nabrać trochę ciała zanim zacznę ćwiczyć na siłowni. Mam 185 cm, 21lat, a waga niestety wynosi tylko 65 kg, wiec chciałbym ja trochę podbić... Oto ta dieta: Śniadanie: * Płatki owsiane 80gr 350kcal 9B 70W * Mleko szklanka 2% 90kcal 6B 8W Praca: * 2 bułki zwykle+szynka/pasztet [...]
[...] temu miałem skrajny niedobór białka, przeszedłem operację wycięcia kawałka jelita, coś się tam niby zwłókniło i przewężenie było i niby to wszystko przez to, ogólnie lekarze pierwszy raz coś takiego widzieli i cudem przeżyłem bo bardzo opuchłem i inne takie, więc w związku z tym wole raczej mieć wysoki poziom białka niż powtórkę z przed paru lat, [...]
[...] pamietam juz doklanie) max dawki na poprzednich cylach byly 1g(licze wszytkie soki test,bold) / week teraz do meritum.... od ponad tygodnia mam jakies dziwne jazdy.. pierwszy raz zlapalo mnie jak wracalem z silki autem.. w jednej chwili zaczelo mi sie krecic w glowie i zaczalem sie fatalnie czuc.. do chaty mialem 15km i musialem stawac [...]
[...] 90% węgli i do tego jeszcze gainer i wyszło jak wyszło - już część udało mi się zrzucić. Obecnie nie biorę żadnych suplementów, a dietę wspomagam białkiem. STAŻ Na siłowni pierwszy raz byłem dość dawno temu, aż wstyd się przyznać. Przez te kilka lat miałem momenty zrywów i ćwiczyłem przez 2-3 miesiące regularnie (oczywiście z kreatyną, a jak [...]
Czesc! Pisze tutaj z zapytaniem nie pierwszy raz. Chce od pazdziernika rozpoczac cykl kreatynowy. Bylo juz kilka i super zadzialal storm i schock. Schock dawal mi ostrego kopa, motywacje i pompe i bardzo sobie ten zestaw chwale. Uwazam jednak, ze fajnie sprobowac czegos nowego. Tez jakiegos przedtreningowego i kreatyne. Nie wiem jakie sa nowinki [...]
witam waszystkich mam pytanie zaczolem trenowac i dzis pierwszy raz bralem mutant mass rano 260gr popoludniu 260gr i wieczorem 260gr czy moge tyle stosowac dziennie poradzcie. diety nie stosuje bo nie wiem jaka.trenuje jedynie wieczorami ze wzgledu na tryb zycia. mam 195 cm wzrostu i waze 65 kg. chce zwiekszyc mase ciala. jakies pomysly? porady?
[...] dodam ze nie czuje tego cisnienia nie boli mnie glowa, nie mam problemow z zasnieciem a teraz siedze przed kompem i mam zimne rece takze ocb ? odstawiac ? ( nie jest to moj pierwszy raz bralem juz mono,tcm3,horsepowera) a i od tego samego dnia w ktorej zaczelem brac krete uzupelniam braki w diecie bialkiem vitafit wpc protein+ ale to chyba nie [...]
Witam chciał bym zacząć cykl na ruskim metanabolu , będzie to mój pierwszy raz z " koksem " , tak więc na początek planuje wziąc tylko 56 tabl (1-2-2-2-1) będę również do tego brał aminokwasy i może jakieś białko , do tego kupiłem sylimarol na osłonę wątroby lecz z archiwalnych tematów wyczytałem że to prawie nie osłania wątroby , co byście [...]
Witam postanowiłem chodzić na siłkę. Dziś byłem pierwszy raz porobiłem kilka ćwiczeń. Potrzebny mi jest plan.. Wytrenować chcę biceps i może trochę klatkę piersiową. Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Pływanie Dostęp [...]
